Nu ska du få ligga! Mammornas och experternas tips för hur du får till det

Nej, det är inte det lättaste att ha ett smarrigt sexliv under småbarnsåren. mamas ANNIKA LEONE guidar dig genom allt från att släppa ligghetsen till att få komma om och om igen. Och bäst av allt – andra mammor berättar hur de får till det.

Artikeln innehåller köplänkar

annika-leone-skriver
Text av
Annika Leone

1. Det viktigaste tipset av alla: Se varandra!

Att ha ett jämställt förhållande där man delar lika på allt det tuffa som kommer med att vara småbarnsförälder – ja, det är bättre än en bukett rosor på alla hjärtans dag. Att se varandra, röra varandra och bekräfta varandra i vardagskaoset är A och O för att hålla en relation vid liv, och när man är trygga med varandra kan man uppleva ett annat djup i sexet.

2. Våga vara isär

Många par gör allt tillsammans – och visst, det är mysigt, men det är lika viktigt att växa som egna individer. Sexinspiratören Marika Smith menar att ett par som välkomnar utveckling aldrig får tråkigt, och känslan av att få vara sig själv stärker både kärleken och sexlusten:

– Man behöver inte dela allt i en relation, de par som trivs bäst ihop har egna liv och intressen, och är främst varandras älskare och vän, inte terapeut. En relation helt utan mysterier kan låta trygg, men blir snabbt också tråkig.

Odla era egna personligheter och intressen som par, lite lagom distans i vardagen gör det mer spännande att längta efter varandra. Par som ser sig för mycket som ett team tappar ofta bort lusten, som i sin tur är till för att hjälpa oss orka med vardagsbekymren.

3. Investera i din egen njutning

Okej, nu är det du som investerar i DIN egen njutning. Det finns två saker du verkligen behöver – ja, BEHÖVER: Den första är ett bra glidmedel, en räddare och lustförhöjare för ALLA småbarnsmammor, speciellt för dig som ammar och har ömma och torra slemhinnor. Ge skjutet mer glid! Ett friktionsfritt samlag är inte bara bra för din vagina, utan gör det även extra skönt.

glidmedel vattenbaserat

Vattenbaserat glidmedel från Belladot, Åhléns. Läs mer och köp här.

Det andra är en skön klitorisstimulator. Dagens utbud av sexleksaker gör att ingen ska behöva gå orgasmlös. Och att klitoris får sin vibration är den säkraste vägen till att komma! En skön nyhet på intimhjälpmedelsmarknaden är Sona Cruise som är gjord av kvinnor för kvinnor. Lilla Sona stimulerar hela klitoris med milda ljudvågor i stället för vanliga vibrationer. Eftersom den inte berör klitoris direkt kan den användas för att generera flera orgasmer om och om igen!

klitorisvibrator-sona-cruise

Kitorisvibrator Sona Cruise från ÅhlénsLäs mer och köp här.

4. Ta chansen när den kommer

”Bolibompa-sex” är inte en skröna, snabbisarna utövas på riktigt av päron som ser sin chans till sexuell frihet och hångel – i alla fall några minuter innan…  ”Mammaaaaaaa!”. Så här säger pappapoddaren och journalisten Nisse Edwall om att ta vara på de små stunderna:

– Ibland infinner sig ett ögonblick då man helt plötsligt ser varandra som par och inte som föräldrar. Det kan vara att man precis efter middagen börjar prata om något, eller att man helt plötsligt en lördagsmorgon börjar hångla (och gillar det). Ta vara på de stunderna – man vet aldrig när de kommer igen. Disken kan plockas undan senare och kissblöjan kan
sitta kvar en kvart till.

Sex Småbarn Föräldrar

5. Kommer du verkligen?

Hur ofta får du en vaginal orgasm? Inte lika ofta som din manliga partner får utlösning va (mer jämlikt i lesbiska relationer)? Att de flesta av oss kvinnor behöver klitorisstimulering är inte direkt en hemlighet, men ändå visar undersökningar att var femte kvinna är missnöjd med sexlivet för att de kommer för sällan. Och ett problem är att många män tror att sexet är slut efter att de själva har kommit, och inte värnar om kvinnans längtan efter att få komma.

Pappabloggaren och sexföreläsaren Manne Forssberg tipsar om vad du kan göra om du känner igen dig i denna situation:

– Problemet med fixeringen är att samlaget ger begränsad
klitorisstimulering. Kvinnans främsta källa till njutning, och
för många den enda vägen till orgasm, hamnar på sorgligt
undantag. Visa honom att sexet inte är slut genom att visa upphetsning, berätta hur du vill bli slickad eller smekt, berätta hur snart du kommer. Om han säger ”godnatt”, pratar om sexet i imperfekt eller på annat sätt sätter punkt kan du säga: ”Jag är inte färdig”, råder Manne, som liksom andra sexrådgivare menar att kommunikation är nyckeln till ett bra sexliv.

Sex smabarn foraldrar kyss relation ligga 2

6. Kontakt med klittan

Orgasmdrottningen och ”Klittra mera”-författaren Ylva Franzén tycker att många kvinnor glömmer bort att tänka ”KK” under sexet. Och nej ”KK” betyder här inte ”Knullkompis” – utan bokstäverna står för klitoriskontakt:

– Ha klitoriskontakt med ett finger, ditt eller din partners, både före, under, och efter samlaget. Fortsätt även att stimulera efter första orgasmen om du vill bli mångorgasmisk, säger Ylva. Och så här är det – man blir inte orgasmdrottning bara så där. Ylva kan mer om din klitoris än du själv kan!

klitorisvibrator-picobong

Klitorisvibrator Picobong Kiki Black från Apoteket. Läs mer och köp här.

7. Släpp ligghetsen!

”Jo, men vi ligger tre gånger i veckan…” Hur många gånger har du inte blivit stressad av andra småbarnsföräldrars sexliv? När de tycks ha en knullsiffra på fem fingrar kan du kanske inte ens lyfta ett lillfinger – och känner mer lust till kaffe än sex. Det är här du ska sluta stressa och släppa det här med att räkna gånger du och din partner ligger – och tänka om. Så här säger sexinspiratören Marika Smith som är expert på lust och njutning för både kvinnor och män:

– Frekvensen på sexet tenderar att minska ett par år in i relationen. Mängden förälskelsehormoner minskar, och känslorna övergår i en lugnare, djupare kärlek. Men antalet sextillfällen säger inget om kvaliteten på ert sexliv. Många upplever att en trygg relation där man kommunicerar mycket ger bättre sex än en där man ligger ofta. ”Bra sexliv” handlar för de flesta om tillräcklig mängd faktiskt sex och variation, men också känslan av att bli åtrådd och bekräftad som sexuell varelse. Det är alltså viktigare för många att känna sig attraktiv än att ha sex ett visst antal gånger per vecka eller månad.

massageolja-rfsu

Ätbar massageolja och glidmedel i ett från RFSU, Apoteket. Läs mer och köp här. 

8. Onanera tillsammans!

Den mycket omtyckta podden ”Alla våra ligg” slår ett hårt slag för att inte bara onanera på egen hand, utan även tillsammans som par. På så sätt blir det också kul att testa nya leksaker och krydda sexlivet:

– Testa att onanera tillsammans med din partner – spännande, roligt och sexy as fuck! säger Amanda Colldén och Anna Dahlbäck, som driver podden där de pratar ohämmat om sex och kvinnors sexualitet. Lyssna för mer tips och bli feministiskt sexpeppad!

minivibrator-apotek-kronan

Minivibrator Greta från Belladot, Kronans apotekLäs mer och köp här.

mamaläsarna delar med sig av hur de får till det

Följande citat är berättelser från mamas Facebook-grupp mamapower (du har väl gått med, du också?).

Bajspaus

”På helgen försöker vi tajma att sätta den stora på toaletten med padda för att bajsa och bebisens middagslur. Det ger oss iaf 15 min – det får man vara glad för!”/Cia

Fler ligg = mindre tjafs

”Det viktigaste är ju att man faktiskt ligger, så att det inte helt plötsligt går ett halvår och man inte minns när senaste gången var. Vi har dessutom märkt att ju mer vi ligger desto mindre tjafsar vi.”/Sara

Skickar sex-emojis

”Jag och min man har kommit överens om att vi ska ligga minst en gång i veckan. Ofta hintar vi på morgonen, så att vi tänker på det under dagen, eller skickar en passande emoji, typ 🍆. Vill man inte alls säger man bara det, det ska inte vara
något tvång. Men sex föder mer sex och lusten går i perioder.”
/Emelie

Prioritera intima stunder

”I början var jag betydligt mer mamma än fru och det tog tid innan jag hittade tillbaka till min sexualitet. Och jag är liksom inte lika kåt längre, jag vill sova mer än jag vill komma, ha ha! Men vi bestämde oss för att hitta tillbaka till varandra. I stället för ett extra avsnitt av favvo­serien på Netflix la vi oss i sängen nakna och tittade på varandra, gav kill på ryggen, pratade  Och efter ett tag kom lust, ibland hade vi sex. Men fokus låg mer på att prioritera en intim stund med varandra. Det är mitt bästa tips.”/Tanja

Sex smabarn foraldrar kyss relation ligga 3

Soffsex

”Jag och min sambo försöker få till det när dottern sover i sin säng. Då för­söker vi i exempelvis soffan. Det är inte superhärligt och spontant som förr, men att vi ger den tiden till varandra känns väldigt viktigt för oss.”/Jessica

Skaffa barnvakt

”Första sexet efter förlossningen … Ni som vet, ni vet. Mycket förväntan men också rädsla för att det ska göra ont. Vi hade fixat barnvakt och skulle ta ett glas vin och sen prova! När vi kände oss redo, nakna och förväntansfulla, upptäcker vi att kondomen som vi sparat inte finns, den är borta! Vi fick ta en promenad 22.30 för att köpa, vi ville ju så gärna få till det när vi fixat med allt annat.” /Annie

kondomer-durex-intim

Kondomer från Durex, Apoteket. Läs mer och köp här. 

Ikeas lekland …

”Jag hörde en gång om ett par som brukade checka in sina två barn på Ikeas lekland och sen gå raka vägen till handikapptoaletten…”/Anna

Schemalägg sex!

”Med två barn och ett hushåll som ska hållas rullande blir det
tyvärr mycket sällan (läs: aldrig!) spontant. Så vi schemalägger sexet så att vi får till det minst en gång i veckan. Målet är var fjärde dag men dessa förbannande magsjukor sätter käppar i hjulet för oss!”/Adriana

Duschen KAN funka

”En kväll när barnen äntligen somnat gick vi in i duschen och det ena ledde till det andra. När jag står där på alla fyra med mannen bakom mig hör vi att äldsta tjejen kommer in och ska kissa. Vi avbryter akten och jag ska sätta mig, men osmidig som jag är drar jag med mig hela draperiet och duschstången … Där sitter vi, nakna och generade. Hon tittar på oss med frågande blick, sen spolar hon och går tillbaka till sitt rum.”/Sandra

”Underskatta inte en snabbis”

”Det bästa sexet är ju det som blir av! Och ju mer jag har det, desto mer vill jag ha! Om jag kommer ur den rutinen skulle jag kunna gå läääänge utan lust. Varannan vecka när vi bara har ett barn hemma är det lättast, kvällstid, när hon sover. Underskatta aldrig en snabbis!”/Sophia

Text: Annika Leone
Foto: Getty images

Denna artikel publicerades i mama nummer 5 2018.

 

NUVARANDE Nu ska du få ligga! Mammornas och experternas tips för hur du får till det
NÄSTA Sofie Sarenbrant: ”Föräldrar – ni måste sluta kalasmobbas!”