Om man mår illa och inte har stor aptit är en smoothie ett utmärkt sätt att få i sig näring. Halvvägs genom min graviditet så fick jag ­dessutom ont så fort jag åt, så det gällde att äta mindre mängder mat. Och då var smoothies – som är lättsmälta, näringsrika och framför allt goda – oumbärliga.

Mangosmoothie med flädersorbet och yoghurt

1 portion

Du behöver:
1 dl naturell eller vaniljyoghurt
1 dl apelsinjuice
1 dl flädersorbet
100 g mango, färsk eller fryst

Gör så här:
Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.

Avokado-, ananas- och spenatsmoothie

Avokado-, ananas- och spenat­smoothie
1 portion
Spenat är ett utmärkt sätt att få i sig järn. Och det sägs att stora mängder ananas hjälper till att sätta igång förlossningen…

Du behöver:

½ avokado
2 ½ dl ananasjuice
1 dl babyspenat
½ msk färskpressad limesaft
1 tsk honung

Gör så här:
Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.

Banansmoothie med blåbär, havremjölk och mandelsmör

1 portion
Bananer är rika på magnesium vilket sägs hjälpa mot ”restless legs”.

Du behöver:
1 banan
1 dl blåbär, frysta eller färska
1 msk mandelsmör
2–3 dl havremjölk

Gör så här:
Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.

NUVARANDE 3 smoothiesrecept för dig som är gravid
NÄSTA Morotssoppa med ingefära och apelsin