Koppla ner - och koppla av
Koppla ner - och koppla av

Koppla ner - och koppla av

Att ständigt finnas tillgänglig på mejlen och mobilen kan i längden leda till utbrändhet, menar stressexperten Tomas Danielsson.

Först blev it-proffsen utbrända, sedan duktiga flickor under 30. Nu är det dags för alla yngre med dåliga teknikvanor att smälla i kaklet. Stressexperten Tomas Danielsson säger att ”denna generation kommer att gå under om ingen sätter stopp”, samt ”de kommer att falla som käglor om 5–10 år”.

Det är framför allt att vara ständigt online som är den stora faran. Det här är vad du ska akta dig för – och varna kidsen för – om du vill hålla lite längre:

• Aktivera inte push-mejl i mobilen så att du hela tiden störs av en plingande inbox.

• Stäng av mobilen på kvällen och natten när du ska sova. 

• Sätt dig inte vid datorn på kvällarna när barnen somnat. 

• Kolla inte mejl och uppdateringar på Facebook hela tiden. Ha bestämda tider.

• Håll inte på med mobilen eller datorn när du umgås med familjen. 

• Skicka inte jobb-sms när du är ledig.

• Svara inte på jobbmejl när du är ledig. Du ska ju vara ledig!

• Ha mobilen avstängd på semestern, lyssna av dina meddelanden i stället.
 

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Köp 5 nr av mama - få lyxigt kit från Estelle & Thild. Läs mer