3 smoothiesrecept för dig som är gravid
Om man mår illa och inte har stor aptit är en smoothie ett utmärkt sätt att få i sig näring. Halvvägs genom min graviditet så fick jag dessutom ont så fort jag åt, så det gällde att äta mindre mängder mat. Och då var smoothies – som är lättsmälta, näringsrika och framför allt goda – oumbärliga.
Mangosmoothie med flädersorbet och yoghurt
1 portion
Du behöver:1 dl naturell eller vaniljyoghurt1 dl apelsinjuice1 dl flädersorbet100 g mango, färsk eller fryst
Gör så här:
Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.
Avokado-, ananas- och spenatsmoothie
Avokado-, ananas- och spenatsmoothie1 portionSpenat är ett utmärkt sätt att få i sig järn. Och det sägs att stora mängder ananas hjälper till att sätta igång förlossningen…Du behöver:½ avokado2 ½ dl ananasjuice1 dl babyspenat½ msk färskpressad limesaft1 tsk honungGör så här:Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.
Banansmoothie med blåbär, havremjölk och mandelsmör
1 portionBananer är rika på magnesium vilket sägs hjälpa mot ”restless legs”.
Du behöver:1 banan1 dl blåbär, frysta eller färska1 msk mandelsmör2–3 dl havremjölk
Gör så här:
Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.
