Mangosmoothie, avokado- och ananassmoothie och banansmoothie.
Mangosmoothie, avokado- och ananassmoothie och banansmoothie.

3 smoothiesrecept för dig som är gravid

Om man mår illa och inte har stor aptit är en smoothie ett utmärkt sätt att få i sig näring. Halvvägs genom min graviditet så fick jag ­dessutom ont så fort jag åt, så det gällde att äta mindre mängder mat. Och då var smoothies – som är lättsmälta, näringsrika och framför allt goda – oumbärliga.

Mangosmoothie med flädersorbet och yoghurt

1 portion

Du behöver:1 dl naturell eller vaniljyoghurt1 dl apelsinjuice1 dl flädersorbet100 g mango, färsk eller fryst

Gör så här:

 

Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.

Avokado-, ananas- och spenatsmoothie

Avokado-, ananas- och spenat­smoothie1 portionSpenat är ett utmärkt sätt att få i sig järn. Och det sägs att stora mängder ananas hjälper till att sätta igång förlossningen…Du behöver:½ avokado2 ½ dl ananasjuice1 dl babyspenat½ msk färskpressad limesaft1 tsk honungGör så här:Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.

Banansmoothie med blåbär, havremjölk och mandelsmör

1 portionBananer är rika på magnesium vilket sägs hjälpa mot ”restless legs”.

Du behöver:1 banan1 dl blåbär, frysta eller färska1 msk mandelsmör2–3 dl havremjölk

Gör så här:

 

Blanda alla ingredienserna i en mixer eller med mixerstav.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Just nu - 5 nr av mama + solprodukter för bara 199 kr. Köp nu!