25 nyttiga mellanmål om du vill komma i form!
25 nyttiga mellanmål om du vill komma i form!

25 nyttiga mellanmål om du vill komma i form!

Olga Rönnberg har tillsammans med sina bloggläsare sammanställt en lista med nyttiga mellanmål för dig som vill komma i form. (Många nyttiga innehåller keso – missa till exempel inte det här receptet på kanongoda kesoplättar utan mjöl!)

– keso+bär

–  keso+salsa+kidney bönor

– keso+tärnat äpple+kanel

– proteindrink

– makrill i tomatsås+äpple

– sardiner i tomatsås+ äpple

– 3-4 ägghalvor+ några bitar sill

– kesella+ funlight

– kesella+ youghurt

– omelette+tärnad skinka

– 2 avocadohalvor + skalade räkor

– äggmacka

– tonfiskmacka

– ägghalvor fyllda med hummus+frukt

– Keso eller turkish yogburth + frusna bär och nötter

– kalkon/nötköttsrullar med pepparrot

– koka rotgrönsaker man tycker om och mixa till en slät soppa och ha i kylen.

– små osötade matiga muffins med skinka där hälften av oljan är ersatt med kesella + kompletterade med filmjölk

– keso och hummus blandat på ett par Finn Crisp

– Smoothie med avokado och bär (kan spädas med grönt te ellertranbärsdryck).

– burk kesella, lite lättmjölk, mixat med bär och en halv banan blir en smarrig smoothie, ät några nötter/mandlar till

– hackad mandel gör många mellanmål extra goda! Typ lite turkisk yoghurt + halv banan + hackad mandel och kanel. Keso med russin, kanel och hackad mandel osv! Hårt bröd med jordnötssmör och banan. Äppleklyftor med jordnötssmör

– en burk tonfisk och låta den rinna av. Blandar i ett ägg och blandar ihop med lite salt och peppar. Gör sedan tonfiskburgare (jag brukar krama ut lite vätska) och steker sedan några minuter på varje sida. kanongoda och håller ihop bra med bara ägg.

– keso,clemetin, 10 st mandlar och kanel

– skink-rullar med avocado i, och kanske en bit sallad eller annan grönsak som kan rullas in i skinkskivan. Keso med apelsinbitar.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av mama + ett hårkit från IDA WARG för 199 kr. Köp nu!