Men den här övningen får din mage sig en riktig genomkörare!

Du tränar: Mage. Gör 8 repetitioner per ben, upprepa tre gånger med vila mellan.

1. Ligg på rygg med 90 grader i höft och knän.

2. Pressa ner korsryggen mot golvet och sätt i hälarna i golvet växelvis, hela tiden med knäna i 90 grader.

3. Håll spänningen i mag- och ryggmuskulaturen under hela övningen och undvik att svanka i ländryggen.

NUVARANDE Doppa hälen – en magövning
NÄSTA Armhävningar